Медитация способствует улучшению концентрации и познавательных способностей. Это утверждение в очередной раз было доказано на практике. Результаты исследования, проведенного учеными были представлены на ежегодном собрании Общества когнитивной неврологии (Cognitive Neuroscience Society) в Монреале.
Заметим, что в эксперименте приняли участие 63 студента-добровольца, из которых 49 завершили эксперимент. Все они случайным образом были распределены в равном количестве в две группы, одна из которых занималась медитацией, в то время как другая группа слушала аудиокнигу "Хоббит" Дж. Р. Р. Толкиена.
До и после медитации и прослушивания книги участники подвергались широкому набору тестов для оценки настроения, памяти, зрительного внимания и бдительности.



В начале эксперимента результаты были одинаковыми - у испытуемых улучшилось настроение после медитации и прослушивания книги. Но далее только в группе медитации значительно улучшились результаты познавательную способность во всех когнитивных тестах. Причем промедитировавшие участники показали на в десять раз лучшие результаты в тесте на способность сосредоточится, при этом думая о другом.
Заметим, что в ходе медитации участникам было дано указание расслабиться с закрытыми глазами и сосредоточиться только на потоке их дыхания, возникающего на кончике носа. Если случайные мысли возникали, их нужно пассивно принять к сведению и просто давать "уйти", вернув внимание к ощущению дыхания.