Как известно, чувство одиночества часто приносит тяжелые психические переживания и может спровоцировать развитие целого "букета" болезней,в том числе инфаркты и болезнь Альцгеймера.
Сотрудники Университета Карнеги-Меллона предложили использовать против одиночества медитацию. В ходе проведенных ими экспериментов на 40 здоровых добровольцах в возрасте 55-85 лет выяснилось, что она позволяла уменьшить ощущение социальной изоляции и повышала способность организма бороться с болезнями. Именно медитация дает возможность в полной мере осознать настоящий момент и снизить показатели воспаления в организме, вызывающие многие опасные заболевания. В начале и конце эксперимента исследователи опрашивали испытуемых, насколько одинокими себя чувствовали люди. Кроме этого проводили и анализ крови. Все добровольцы были разбиты на две группы. Первая восемь недель занималась по программе снижения стресса с помощью медитации, а вторая ничего не делала. Также людей из первую группы просили выполнять дома медитативные упражнения по 30 минут каждый день.
В итоге в первой группе были отмечены заметные улучшения. Причем анализ крови показал. что техники медитации помогли снизить уровень экспрессии гена, связанного с воспалением. Отсюда следует интересный вывод, о том, что экспрессию гена, сопряженного с работой иммунных клеток, можно контролировать психологическими методами.