О различных полезных свойствах медитативных упражнений известно давно. Но их исследования продолжаются и ученые периодически открывают новые полезные особенности. Так исследователи из Университета Юстуса Либиха и Гарвардской медицинской школы в ходе проведенного изыскания выяснили, что медитация усиливает иммунитет, снижает давление и улучшает когнитивные функции.

 

Как известно, медитации необходимо попытаться добиться состояния сосредоточенности, что становится возможным благодаря регулированию внимания, знанию своего тела, контролю над эмоциями и хорошему ощущению самого себя. Все вместе данные аспекты помогают справиться со стрессом, угнетающим иммунитет и оказывающим негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Теперь ученые планируют провести дополнительное исследование, чтобы точнее определить, как правильнее и полезнее использовать медитацию в психиатрии и повседневной жизни.