Исследователи из Манчестерского Университета провели эксперимент, в результате которого выяснили, что активные физические тренировки существенно улучшают настроение. Но вот умеренная или совсем небольшая нагрузка никак не влияет на эмоциональное состояние людей.
Было проведено наблюдение за 11 добровольцами, которых попросили поучаствовать в двух двадцатиминутных тренировках. Одна из них была небольшой интенсивности с умеренной нагрузкой. Вторая отличалась существенно большей нагрузкой. При этом настроение участников эксперимента оценивалось до, во время, сразу после тренировки и через 20 минут по их завершению.
В результате выяснилось, что после тренировки с умеренной нагрузкой настроение у занимающихся никак не улучшалось. Но по прошествии 20 минут после напряженной тренировки они говорили о том, что настроение у них существенно лучше. По мнению психиатров данное явление связано с большей выработкой эндорфинов, которые помогают справиться с болевыми ощущениями.