По мнению группы ученых из Индии, сочетание йоги с аэробными упражнениями существенно снижает уровень стресса и уменьшает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе проведенного ими исследования приняли участие 750 человек, страдающих ожирением, болезнью сердца и диабетом 2-го типа. Так всех участников разделили на три группы. Первая из 225 добровольцев занималась аэробикой, вторая - 240 - только йогой, а третья - 285 человек - всем вместе. После трех шестимесячных курсов занятий положительные изменения отмечались у всех участников. В итоге у них снизились кровяное давление, вес, уровни общего холестерина, "плохого" холестерина, триглицеридов.

В то же время у тех добровольцев, которые занимались йогой и аэробикой, риск возникновения проблем с сердцем и сосудами после занятий оказался в два раза ниже, чем у участников из двух других групп. В результате сочетание йоги с аэробикой оказало положительное влияние на работу сердца и способность людей переносить физические нагрузки.

Напомним также, что йога представляет собой совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.