Йога и аэробика помогают при заболеваниях сердца



Автор: ZDL news
Дата: 2017-10-23 14:22
По мнению группы ученых из Индии, сочетание йоги с аэробными упражнениями существенно снижает уровень стресса и уменьшает вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе проведенного ими исследования приняли участие 750 человек, страдающих ожирением, болезнью сердца и диабетом 2-го типа. Так всех участников разделили на три группы. Первая из 225 добровольцев занималась аэробикой, вторая - 240 - только йогой, а третья - 285 человек - всем вместе. После трех шестимесячных курсов занятий положительные изменения отмечались у всех участников. В итоге у них снизились кровяное давление, вес, уровни общего холестерина, "плохого" холестерина, триглицеридов.



В то же время у тех добровольцев, которые занимались йогой и аэробикой, риск возникновения проблем с сердцем и сосудами после занятий оказался в два раза ниже, чем у участников из двух других групп. В результате сочетание йоги с аэробикой оказало положительное влияние на работу сердца и способность людей переносить физические нагрузки.
Напомним также, что йога представляет собой совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.



Лента новостей
Депрессия ускоряет процессы старения (2021-04-09 14:11)
Свекольный сок поможет кровеносным сосудам и головному мозгу (2021-04-02 18:24)
Употребление овощей и фруктов снижает риск преждевременной смерти (2021-03-01 19:00)
Йога и аэробика помогают при заболеваниях сердца (2017-10-23 14:22)
Поздравляем со Всемирным днем вегетарианца! (2017-10-01 14:41)
Зеленый чай поможет в борьбе с ожирением и когнитивными нарушениями (2017-08-01 16:22)
Апельсины и грейпфруты помогут избежать слабоумия (2017-07-10 14:12)