По мнению ученых-неврологов из Университета штата Огайо, если человек спит в недостаточно темной комнате, то со временем у него может развиться депрессия. Даже ночник или сумеречный свет, проникающий в комнату, влияет на химический баланс и структуру мозга.
Такой слабый свет нарушает выделение гормона мелатонина, который помогает телу понять, что настала ночь и пора спать. Были проведены эксперименты с двумя группами хомяков. Одна группа подвергалась ночью воздействию рассеянного света, а другая группа спала в полной темноте.

 

Выяснилось, что даже самый неяркий свет сильно влиял на хомяков, провоцируя развитие депрессивного поведения. Это вызвано изменениями, происходящими в мозге по прошествии нескольких недель такого светового воздействия. Депрессивное состояние проявлялось, в частности, в том, что животные не пили подслащенную воду.
В ходе анализа мозга выяснилось, что хомяки, спавшие со светом, имели менее плотную сеть дендритных шипиков в части мозга, называемой гиппокамп. Они похожи на волосяные отростки на клетках мозга, которые передают химические сообщения от одной клетки к другой. При этом данная часть мозга играет ключевую роль в различных депрессивных расстройствах. Любые изменения в его структуре очень важны и могут привести к депрессивным состояниям. Так что совет один - спите в полной темноте!