Автор: ZDL stat
Дата: 2011-06-12 14:36

В теплое время года (обычно это поздняя весна - ранняя осень) особенно хочется вырваться из городской суеты, пыльного грязного воздуха автобусов и машин, на природу, в лесополосу или ходя бы в парк или сквер. Конечно у жителей сельской местности таких желаний особо не возникает. Но для городского обитателя, с его жестким ритмом жизни и работы, с постоянными стрессами и неблагоприятной городской средой, выбраться в свободное время на пешую прогулку, желательно подальше от городских массивов, в лес или хотя бы в парк буде очень полезно, как с физической, так и с психологической точки зрения.



Сразу отметим, что пешие прогулки на свежем воздухе в лесополосе, оказывают крайне положительное воздействие на организм городского жителя. Среди основных положительных физиологических эффектов выделим следующие:

1) укрепление мышц, связок, суставов и опорно-двигательного аппарата в целом;
2) формирование правильной осанки и профилактика возможных проблем с позвоночником;
3) снижение лишнего веса и профилактика ожирения;
4) укрепление сердечно-сосудистой системы;
5) улучшение обмена веществ;
6) очищение организма (ввод шлаков с потом);
7) тренировка и очищение дыхательной системы.
8) повышение выносливости и общее укрепление иммунитета



Таким образом, мы смогли выделить множество положительных физиологических последствий пеших прогулок на свежем воздухе. Но, конечно, подобное времяпрепровождение крайне полезно и для психического состояния человека. Всего часок-другой в одиночестве или с приятными собеседниками помогут отвлечься от повседневных проблем, снять напряжение и расслабиться, вспомнить что-либо приятное или просто помечтать. Особо отметим, что лесные массивы и зеленый цвет в общем оказывают благоприятное, успокаивающее воздействие на нервную систему. А красивый живописный вид, особенно если рядом есть речка, озеро, родник или хотя бы ручей, доставляет эстетическое удовольствие и улучшает настроение

Когда гуляете на свежем воздухе в лесу или парке, вблизи у водоема, постарайтесь отвлечься от каких-либо мыслей, связанных с работой, повседневными делами, ии подумать о хорошем, о планах на будущее, например, на летний отдых или грядущее путешествие.



Если подобные прогулки совершать регулярно, то уже скоро вы почувствуете изменение своего самочувствия к лучшему, станете бодрее, спокойнее, увереннее в себе и хотя бы чуточку счастливее.