О пользе занятий в бассейне при гипертонии



Автор: ZDL stat
Дата: 2012-01-28 11:19
Думаю, многие согласятся с тем фактом, что людей пожилого возраста довольно редко можно встретить в бассейнах, тем более тех, кто их посещает постоянно. Но именно регулярное плавание оказывает хорошую помощь в борьбе с гипертонией. Более того, у многих пожилых людей появляется постоянное, но незначительное повышение давления, которое часто классифицируют как прегипертонию – пограничное состояние между нормальным состоянием и болезнью.
Регулярные физические упражнения позволяют избавиться от прегипертонии и начальной гипертонии 1-й степени. По результатам исследования специалистов из университета штата Техас в городе Остин плавание в бассейне, является очень хорошим средством не только из-за своего удобства, но и по причине высокой эффективности, в том числе и по сравнению с бегом.

 

В ходе эксперимента 43 пожилых человека обоего пола в возрасте около 60 лет, у которых обследование показало наличие прегипертонии или гипертонической болезни 1-й степени разделили на две группы. Одна из них стала регулярно посещать плавательный бассейн, а контрольная группа с такой же частотой и такой же продолжительностью каждого занятия выполняла физкультурные упражнения в спортивном зале. Причем, как перед экспериментом, как и во время исследования и и после его завершения у всех участников измеряли вес, уровень холестерина и глюкозы в крови, а также артериальное давление. Через 12 недель исследователи подвели итоги.
Выяснилось, что в показателях, за исключением артериального давления не оказалось существенной разницы между участниками первой и второй группы. А вот данные по артериальному давлению существенно отличались. Так у пожилых людей,занимавшихся обычной физкультурой не произошло снижения давления, а вот у участников "плавающей группы" выявили снижение среднего значения систолического давления снизились с 131 до 122 мм рт. ст., что является значительным улучшением. Отсюда следует простой вывод - если у Вас есть признаки гипертонии, то регулярное посещение бассейна поможет снизить давление, ну а также имеет много других положительных эффектов, например развитие мускулатуры, снижение напряжения и просто повышение настроения.