Яблоки и фасоль помогут избавиться от лишних жировых отложений
Автор: ZDL news
Дата: 2011-07-07 16:40
Специалисты Уэйк-Форестского университета полагают, что употребление растворимой клетчатки является хорошим способом избавиться от лишних жировых отложений в области живота.
Например, всего 10 граммов клетчатки в день, принимаемые на протяжении 5 лет, могут снизить объем висцерального жира на 3,7%. А дополнительные физические тренировки по 30 минут от 2 до 4 раз в неделю, помогут добиться снижения примерно на 7,4%.
Именно висцеральный жир нарушает работу организма и может стать причиной преждевременной смерти, обволакивая жизненно важные органы в брюшной полости, повышая риски возникновения диабета, рака, гипертонии, инфаркта или инсульта.
Заметим, что растворимая клетчатка содержится в бобовых, фруктах и овощах. Чтобы получить необходимую норму в 10 граммов клетчатки, достаточно съедать по два небольших яблока или полчашки фасоли в день.
Например, всего 10 граммов клетчатки в день, принимаемые на протяжении 5 лет, могут снизить объем висцерального жира на 3,7%. А дополнительные физические тренировки по 30 минут от 2 до 4 раз в неделю, помогут добиться снижения примерно на 7,4%.
Именно висцеральный жир нарушает работу организма и может стать причиной преждевременной смерти, обволакивая жизненно важные органы в брюшной полости, повышая риски возникновения диабета, рака, гипертонии, инфаркта или инсульта.
Заметим, что растворимая клетчатка содержится в бобовых, фруктах и овощах. Чтобы получить необходимую норму в 10 граммов клетчатки, достаточно съедать по два небольших яблока или полчашки фасоли в день.
• Депрессия ускоряет процессы старения (2021-04-09 13:11)
• Свекольный сок поможет кровеносным сосудам и головному мозгу (2021-04-02 17:24)
• Употребление овощей и фруктов снижает риск преждевременной смерти (2021-03-01 18:00)
• Яблоки и фасоль помогут избавиться от лишних жировых отложений (2011-07-07 16:40)
• Куриные яйца содержат полезные антиоксиданты (2011-07-06 12:38)
• Жизнь в сельской местности способствует долголетию (2011-07-05 17:24)
• Одиночество полезно для психики и взаимоотношений (2011-07-04 14:34)