По данным исследования ученых из Британской медицинской ассоциации выяснилось, что всего 6 км в день, преодоленные на велосипеде, снижают риск инфаркта на 50% у тех, кто имеет "сидячую" работу. Поэтому офисным сотрудникам, рекомендуется почаще пользоваться велосипедом, если имеется такая возможность.
Заметим, что авторы исследования сделали подобные выводы, после того, как изучили состояние здоровья и влияние на него велосипедных прогулок у 10 тысяч человек, работа которых предполагала малоподвижный сидячий образ жизни в офисе.

 

Напомним, что езда на велосипеде, как плавание и бег трусцой относится к циклическим нагрузкам, которые крайне полезны для укрепления сердечной мышцы. Кроме этого поездка на велосипеде – прекрасное средство для похудения. Всего час езды в среднем темпе "сжигает" 300 килокалорий.
Также отметим, что катание на велосипеде является одним из немногих эффективных средств, избавляющих от целлюлита на бедрах без операции.