По мнению специалистов из Allegheny College (США), регулярный сон в дневное время благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. По их данным, у людей, которые спят днем хотя бы 45-60 минут, артериальное давление заметно ниже даже при возникновении стрессовых ситуаций. Примечательно, что в наше время средняя продолжительность сна почти на два часа меньше, чем 50 лет назад. Во многом в этом виноваты ненормированный рабочий график или посменная работа, а также повышенная тревожность, использование интернета и сидение за компьютером или телевизором поздно ночью. Кроме этого различными расстройствами сна страдает почти половина населения нашей планеты.



Дневной сон оказывает тонизирующий эффект на общую бодрость и снижает артериальное давление после психического стресса. Также он способствует ускоренному восстановлению работы сердечно-сосудистой системы после испытанного стресса. В результате риск смерти от сердечных болезней снижается на 40% для тех людей, которые регулярно спят днем.