Ученые из Тель-Авивского университета в ходе экспериментов доказали, что силовые упражнения увеличивают число стволовых клеток и повышают их способность омолаживать стареющие мышцы.
Заметим, что с возрастом в организме происходит снижение массы и функции мышц и потеря костной массы. В результате опорно-двигательный аппарат более восприимчив к ежедневным движениям. Это также объясняет повышенный риск падения и переломов у пожилых людей.

 

В ходе лабораторных наблюдений за крысами выяснилось, что число стволовых клеток возросло, после того, как крысы стали бегать на беговой дорожке в течение 20 минут в день в течение 13-недельного периода. У грызунов младшего возраста было отмечено увеличение среднего числа стволовых клеток в мышечном волокне на 25-35%, а у старых крыс рост стволовых клеток достигал 33-47%.
Таким образом старение, в совокупности с сидячим образом жизни, вносит существенный вклад в развитие таких заболеваний, как остеопороз, ожирение, диабет и сердечно-сосудистые болезни. Кроме этого оно также снижает умственные способности. Следовательно, регулярные физические нагрузки не только улучшают здоровье, но и продлевают молодость.