Собственно, давно уже известно, что люди, которые регулярно занимаются спортом и ведут здоровых образ жизни, имеют более хороший иммунитет и  реже болеют. Согласно новому исследованию, те, кто ведет сидячий образ жизни, простужаются почти в два раза чаще, чем люди, занимающиеся спортом. Причем у малоподвижных людей ОРВИ протекает в три раза тяжелее.
В ходе эксперимента ученые вели наблюдение за 1002 взрослыми людьми в возрасте от 18 до 85 лет, регистрируя у них распространенность заболеваний дыхательной системы, вес, а также данные о диете, образе жизни, и аэробных нагрузках.



Выяснилось, что те, кто тренирующиеся пять или более дней в неделю, в среднем были простужены 4,4-4,9 дней за год. Те, кто тренировался от 1 до 5 раз в неделю, болели в среднем 4,9-5,5 дней. Те, кто тренировался один раз в неделю или менее, болели ОРВИ от 8,2 до 8,6 дней. Физическая форма влияла также на тяжесть симптомов простуды: у тренированных людей ОРВИ протекало на 31-41% легче, чем у нетренированных.
Это еще раз доказывает, что физические нагрузки вызывают временно усиление иммунитета и улучшает устойчивость к вирусам.