О целебных свойствах сна и опасности его недостатка для здоровья известно давно. Но последние исследования показывают, что и избыток сна вреден не менее, чем его недостаток.
В ходе исследований, проведенных учеными с медицинского факультета университета штата Западная Вирджиния выяснилось,  что у человека, который постоянно спит менее 5 часов в сутки, более чем удваивается риск развития таких опасных заболеваний как стенокардия, коронарная болезнь сердца, инфаркт миокарда и ишемический инсульт. Особо опасным недосыпание было для тех, кому было уже под 60 лет – у них такой риск возрастал в 3 раза. Но удивило исследователей также то, что те, кто спит 9 часов и более, тоже повышают риск развития упомянутых недугов – в полтора раза.



Оптимальным, был выявлен сон на протяжении 7 часов в сутки. Для тех же, кто в силу тех или причин (прежде всего, работа) недосыпает, рекомендуется поспать подольше при первой же возможности, лучше всего в ближайшие выходные.
Ученые изучали группу в 142 взрослых, которые недосыпали на протяжении 5 дней, что часто наблюдается у работающих людей. К концу опыта у испытуемых наблюдалось значительное снижение скорости реакции и трудности с концентрацией внимания. Но все показатели приходили в норму, после того как участникам позволяли отоспаться на протяжении 10 часов.