Против стресса и усталости поможет отдых на природе



Автор: ZDL news
Дата: 2010-06-09 13:46
Специалисты из Университетов Рочестера, Virginia Commonwealth University, МакЖилль и Concordia University в качестве отличного средства против стрессов и усталости советуют почаще выбираться на природу.
Обычные прогулки, пикники и походы в зелёные природные зоны обладают положительным эффектом как на физическое, так и  на психическое самочувствие.
По мнению профессора Ричарда Райана, природа - это незаменимый ресурс для психо-эмоционального здоровья. Лучший способ снять напряжение или стресс - это выбраться из "каменных джунглей" города именно на природу.



Исследователи провели эксперименты с участием 537 студентов в реальных и воображаемых ситуациях. В одном из экспериментов участники 15 минут шли пешком через коридоры в закрытом помещении или по берегу реки; во втором студенты смотрели на фотографии жилых зданий или пейзажей; в третьем тесте молодые люди должны были представить себя в различных активных или оседлых ситуациях в помещении или на природе.
Нахождение на открытом воздухе в парке или лесу существенно повышает энергию, придаёт жизненных сил, обостряет чувство благополучия и личного счастья и способствует устойчивости к физическим заболеваниям. Также наличие поблизости природных зон или любая активность на природе отражают чувство усталости у 90% людей. Всего 20-30 минут на природе уже хорошо восстанавливает энергетику человека, тем более в летнее время.



Лента новостей
Депрессия ускоряет процессы старения (2021-04-09 13:11)
Свекольный сок поможет кровеносным сосудам и головному мозгу (2021-04-02 17:24)
Употребление овощей и фруктов снижает риск преждевременной смерти (2021-03-01 18:00)
Против стресса и усталости поможет отдых на природе (2010-06-09 13:46)
Физические упражнения снижают вызываемое стрессом старение (2010-06-07 14:28)
Ночные перекусы приводят к потере зубов (2010-06-03 15:39)
Фисташковые орехи повышают уровень антиоксидантов в организме (2010-05-31 12:32)