Хроническое недосыпание уменьшает продолжительность жизни



Автор: ZDL news
Дата: 2010-05-06 12:25
Пагубное влияние недосыпания на иммунную систему и самочувствие человека известно давно. Но масштабное научное исследование, предпринятое группой британских и итальянских ученых, свидетельствует о том, что недостаток сна – намного более опасный фактор риска,чем ранее полагалось, способный приводить к ранней смерти. Причем имеется ввиду именно обычное постоянное недосыпание, а не патологические состояния бессонницы, которые необходимо лечить у врачей.
По результатам анализа предыдущих 16 исследований и статистических данных, охватывающих около 1,5 миллиона человек, выяснилось, что  люди, которые хронически недосыпают - спят менее 6 часов в сутки, в последующие 25 лет имеют на 25% повышенный риск смерти, по сравнению с теми, кто спит от 6 до 8 часов в сутки.

Причем исследователи отметили, что в современном обществе наблюдается выраженная тенденция к постоянному сокращению времени, которое человек отводит на сон, так как многим приходится больше времени проводить на работе, кто-то компенсирует время, затраченное на работу и сократившее его досуг, ночными развлечениями за счет сна.
Заметим, что исходя из анализов крови можно проследить за изменениями метаболизма и гормональных функций при недосыпании. из-за недосыпания, резко ухудшалась способность испытуемых усваивать глюкозу, в результате ее содержание в крови начинало расти. Это заставляет организм вырабатывать больше инсулина, что, в конечном счете, может привести к росту инсулинового сопротивления – типичного признака диабета второго типа, а также повышать артериальное давление и увеличивать жировые отложения. Кроме этого, раннее пробуждение повышает риск развития заболеваний сердца.
Еще раз напомним - оптимальным для человеческого организма является ночной сон на протяжении от 6 до 8 часов.


Лента новостей
Российские ученые используют пчелиный яд в лекарствах против рака (2017-12-21 17:27)
Йога и аэробика помогают при заболеваниях сердца (2017-10-23 13:22)
Поздравляем со Всемирным днем вегетарианца! (2017-10-01 13:41)
Хроническое недосыпание уменьшает продолжительность жизни (2010-05-06 12:25)
Газированные сладкие напитки ускоряют процесс старения (2010-04-29 19:37)
Способности к познанию улучшаются с помощью медитации (2010-04-28 12:50)
Крепкий скелет в пожилом возрасте помогают сохранить занятия спортом (2010-04-26 13:02)