Владимир Гончаров. Бодибилдинг
Автор:
Дата: 2010-01-21 12:34
Данная книга посвящена изучению основ бодибилдинга. Тренировочная работа в бодибилдинге по мощностным характеристикам делится на работу максимальной, субмаксимальной, высокой, средней и низкой мощности.
Работа максимальной мощности, это тренировочная работа, выполняемая с отягощениями, с которыми атлет способен сделать от одного до двух повторений. Работа максимальной мощности развивает прежде всего силу. Прогресс в развитии силы обеспечивается совершенствованием нервно-мышечных связей и мышечной гипертрофией. В тренинговой практике бодибилдинга максимально высокие рабочие веса используются в специальном силовом виде тренинга для развития силы с целью повышения интенсивности тренинга...
Работа максимальной мощности, это тренировочная работа, выполняемая с отягощениями, с которыми атлет способен сделать от одного до двух повторений. Работа максимальной мощности развивает прежде всего силу. Прогресс в развитии силы обеспечивается совершенствованием нервно-мышечных связей и мышечной гипертрофией. В тренинговой практике бодибилдинга максимально высокие рабочие веса используются в специальном силовом виде тренинга для развития силы с целью повышения интенсивности тренинга...
Скачать: Владимир Гончаров. Бодибилдинг
Размер: 162KB, скачано 1185 раз
Размер: 162KB, скачано 1185 раз
Другие материалы из раздела ПОЛЕЗНЫЕ КНИГИ
Предыдущее: | Древние тантрические техники Йоги и крийи. Систематический курс. Том III |
Следующее: |
Стюарт МакРоберт. Думай |
Лучшее по просмотрам: | Журавин М. Л. Гимнастика |
Последнее: | Фалеев А. В. Из толстяков в Шварценеггеры |