По результатам одного недавнего исследования американских ученых выяснилось, что медитация замедляет процесс старения клеток, повышая уровень экспрессии двух генов теломеразы, добавляющей новые молекулы к теломерам, расположенным на концах хромосом. Заметим, что от длины теломеров напрямую зависит продолжительность жизни.
Ранее уже было доказано, что медитация снижает риск инсультов, инфарктов и преждевременной смерти. В новом исследовании приняли участие 48 мужчин и женщин с гипертонией.



Из них половина занималась медитацией и слушала лекции по медицине. Остальные сосредоточились на изменении образа жизни, например, снижении веса, регулярной физической активности, уменьшении потребления соли и умеренном потреблении алкоголя. Через 4-ре месяца недель у добровольцев из обеих групп значительно снизилось артериальное давление, а также повысились уровни экспрессии генов теломеразы. Ученые полагают, что они нашли механизм, с помощью которого снижение уровня стресса укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы.
Напомним, что под медитацией понимают род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, а также особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений. При этом существует множество техник медитации.