Уже давно известно, что крепкий сон улучшает память. Но недавнего времени ученые точно не знали, как именно это происходит. Американские специалисты из Университета Нью-Йорка наглядно показали, за счет чего хороший сон способствует развитию навыка обучения. В ходе исследований с грызунами они проанализировали двигательную кору животных, когда те нормально спали по 7 часов или страдали от нехватки сна, когда учились ходить по вращающемуся стержню. Сам процесс обучения приводил к формированию дендритных шипиков, помогающих передавать электрические сигналы от одного нейрона другому. Но такой процесс происходил только у животных, которым давали нормально спать.



Выходит, что хороший сон помогает усиливать и консолидировать недавно сформировавшиеся воспоминания. Разные задания, осваиваемые мозгом, приводят к тому, что формировались синапсы  в разных отростках на одних и тех же нейронах. Клетки мозга обрабатывают новую информацию во время сна, но происходит это на фазе медленного сна, характеризующегося отсутствием сновидений. Если же данный процесс нарушается, то дендритный рост не происходит. Поэтому очень важно крепко высыпаться после продуктивного трудового дня.