Об опасностях хронического недосыпания знают многие, а вот о том, что спать слишком много также вредно, обычно редко от кого можно услышать или где-то прочитать. Специалисты Американской академии медицины сна выяснили, что лишние часы сна способствуют развитию диабета, сердечных заболеваний, а также повышенной тревожности и ожирению.



В ходе проведенного исследования были проанализированы медицинские записи 54 тысяч американцев в возрасте 45 лет. Выяснилось, что около 30% из них страдали недосыпом, т. е. спали 6 и менее часов, до 65% участников исследования придерживались оптимальной продолжительности сна в 7-9 часов, а оставшиеся спали более 10 часов. Причем наиболее долго спящие люди чаще страдали хроническими заболеваниями, психическими расстройствами и ожирением. Отсюда следует вывод о том, что лишние 1-2 часа сна могут лишь навредить в перспективе, если конечно человек до этого несколько дней не испытывал хронического недосыпания.