Плотный завтрак полезнее для здоровья



Автор: ZDL news
Дата: 2013-08-12 10:55
Исследователи из университета Тель-Авива в Израиле пришил к интересному выводу, полагая, что употребление плотного и сытного завтрака, содержащего более 700 калорий, снижает вероятность развития заболеваний сердечнососудистой системы, диабета и некоторых других заболеваний, а также помогает похудеть. По мнению профессора Дэниэля Якубовича завтрак, судя по данным исследования, является ключевым приемом пищи в течение всего дня – люди, которые отказываются от него или перекусывают легко в утреннее время, наносят вред своему организму.
В ходе исследования было собрано три группы добровольцев. Одна плотно завтракала, обедала или ужинала, в то время как остальные две кушали меньше. Причем "плотным" завтрак, обедом или ужин представляет собой прием пищи, в течение которого человек потреблял не около 700 калорий, тогда как рекомендуемая суточная доза составляет около 2000 калорий.


В результате выяснилось, что наиболее здоровыми были участники из группы плотно завтракающих, в то время как хуже всего дела со здоровьем были в группе "плотного" ужина. Так если человек хорошо питался в первой половине дня, то в его крови происходило значительное снижение уровней инсулина, глюкозы и триглицеридов, которые могут свидетельствовать о начальных стадиях развития диабета или заболеваний сердечнососудистой системы.
Более того, женщины, которые питались достаточно плотно во время завтрака и потребляли небольшое количество калорий в остальное время дня, показали наилучшие показатели по снижению веса. Заметим также, что плотный обед для здоровья является более благоприятным, чем плотный ужин, но не таким полезным, как плотный завтрак.


Лента новостей
Депрессия ускоряет процессы старения (2021-04-09 13:11)
Свекольный сок поможет кровеносным сосудам и головному мозгу (2021-04-02 17:24)
Употребление овощей и фруктов снижает риск преждевременной смерти (2021-03-01 18:00)
Плотный завтрак полезнее для здоровья (2013-08-12 10:55)
Горячий шоколад снижает риски развития слабоумия (2013-08-09 17:19)
Употребление чеснока существенно сокращает риск развития рака легких (2013-08-07 19:13)
Лампы голубого и белого света могут вызывать депрессию (2013-08-07 11:47)