Спортивная ходьба оказалась полезнее пробежек



Автор: ZDL news
Дата: 2013-07-19 12:51
 Американские ученые провели исследование, в котором приняли участие 33 тысячи бегунов и еще 16 тысяч людей, которые увлекаются спортивной ходьбой. В течение шести лет они проверяли влияние спортивной ходьбы и бега на факторы риска возникновения тех или иных заболеваний. Выяснилось, что спортивная ходьба снижает кровяное давление, уровень сахара и липидов в крови, а также снижает риск заболевания диабетом. Причем если регулярное занятие бегом снижает риск высокого давления на 4,2%, то ходьба - уже на 7,2%. Риск заболевания диабетом при занятиях бегом снижается на 12,1%, а при быстрых прогулках и занятиях спортивной ходьбой - на 12,3%.



Было установлено, что важнее не скорость и не темп, а то расстояние, которое преодолевает человек во время спортивных занятий. Например, при ограниченном количестве времени порой лучше заняться бегом. А если свободного времени больше, то лучше ходить, чем бегать. Причем, для получения долговременного позитивного эффекта и укрепления здоровья заниматься спортивной ходьбой нужно не не менее двух часов в неделю.

Лента новостей
Российские ученые используют пчелиный яд в лекарствах против рака (2017-12-21 17:27)
Йога и аэробика помогают при заболеваниях сердца (2017-10-23 13:22)
Поздравляем со Всемирным днем вегетарианца! (2017-10-01 13:41)
Спортивная ходьба оказалась полезнее пробежек (2013-07-19 12:51)
Орехи помогут защитить организм от рака и болезней сердца (2013-07-18 13:45)
Садоводство благотворно влияет на психику человека (2013-07-15 14:15)
Употребление жирной рыбы значительно увеличивает вероятность развития рака простаты (2013-07-12 14:10)