Ученые из Принстонского университета (США) выяснили, что справиться со стрессом и успокоиться поможет обычная прогулка на свежем воздухе. При этом гулять нужно в быстром темпе, также допускается неспешная пробежка. В ходе исследования на группе грызунов выяснилось, что пробежки приводят к появлению новых нейронов, тормозящих мозговую активность и успокаивающих клетки, находящиеся в слишком возбужденном состоянии. Грызунов специально поместили в холодную воду, чтобы инициировать стрессовое состояние. В ответ на это в мозге животных, не бегавших на дорожке, активные нейроны проявились в гиппокампе, который связан с эмоциональной реакцией. А вот в мозге бегающих грызунов сразу же включились подавляющие активность нейроны.

 

В результате тревожное состояние проходило, и их организм лучше справлялся со стрессом. Аналогичный механизм работает и в мозге человека. Отсюда можно сделать вывод, что при стрессовых, волнующих ситуациях или событиях весьма полезно будет прогуляться в быстром темпе на свежем воздухе по аллее или в парке.