Ученые из Швейцарии установили, что потребление витамина С позволяет снизить риск сужения бронхов, вызванного физической активностью, что весьма актуально для спортсменов. Отметим, что сужение бронхов дает одышку, кашель и хрипы, а также приводит к снижению более чем на 10% объема форсированного выдоха за 1 секунду при физической нагрузке. От данной проблемы страдает примерно каждый десятый человек. Но среди людей, активно занимающихся спортом, этот показатель еще выше и доходит до 50%.

 

Витамин С позволяет сократить уменьшение форсированного выдоха более чем в 1,5 раза. Поэтому ученые рекомендуют спортсменам употреблять добавки с витамином С или продукты, его содержащие. Такие меры также защитят организм от простуд после физических нагрузок. Примечательно, что ученые провели 29 тестов с участием 11306 человек, которые подтвердили защитный эффект от простудных заболеваний витамина С для спортсменов.