Небольшие прогулки после еды помогут для профилактики диабета



Автор: ZDL news
Дата: 2013-06-13 14:49
Группа исследователей под руководством Лоретты Дипьетро из Школы общественного здоровья Университета Джорджа Вашингтона установила, что люди, подверженные повышенному риску диабета второго типа, могут его значительно уменьшить, устраивая себе прогулку, через некоторое после каждого приема пищи, продолжительностью в 15-20 минут. Все дело в то, что именно такие прогулки позволяют регулировать уровень сахара, снизив его минимум на три часа. Также есть и другая альтернатива - это 45 минут пешей прогулки, но раз в день. По словам Лоретты Дипьетро после приема пищи нужно подождать 30 минут, а потом отправиться на 15-тиминутную прогулку. Но такой режим нужно практиковать ежедневно, иначе подобного положительного эффекта не будет.
Заметим, что при диабете тело не вырабатывает достаточное количество инсулина, или не может его нормально использовать. Инсулин, в свою очередь, помогает сахару попадать в клетки, где тот используется в качестве источника энергии. В эксперименте приняли участие 10 тучных добровольцев, ведущими сидячий образ жизни, у которых был пограничный диабет. В течение двух дней отслеживалось, сколько у них сгорало калорий.
В первый день физической активности не было. А во второй - добровольцы ходили на дорожке от 15 до 30 минут после еды. Также в другие дни они ходили по 45 минут в 10:30, либо в 16:30. Наибольший эффект достигался если человек ходил на прогулку после ужина.



Лента новостей
Депрессия ускоряет процессы старения (2021-04-09 13:11)
Свекольный сок поможет кровеносным сосудам и головному мозгу (2021-04-02 17:24)
Употребление овощей и фруктов снижает риск преждевременной смерти (2021-03-01 18:00)
Небольшие прогулки после еды помогут для профилактики диабета (2013-06-13 14:49)
Африканские растения помогут в борьбе с онкологическими заболеваниями (2013-06-11 13:49)
Работа при естественном свете улучшает настроение и производительность труда (2013-06-06 13:55)
Работники-курильщики в США обходятся работодателям значительно дороже некурящих (2013-06-04 13:55)