Многие полагают, что сила воли и самоконтроль в значительной степени зависят от генетической предрасположенности и психологической подготовки, но на самом деле все намного прозаичнее. Но последние исследования доказывают, что сила воли, это биологическая способность организма, которую можно как тренировать, так и поддерживать.
Для ее увеличения нашему мозгу необходима глюкоза. Причем в те моменты, когда нужно проявлять твердость характера мозг потребляет ее в очень больших количествах. Поэтому чтобы чувствовать более уверенно и демонстрировать высокий уровень самоконтроля рекомендуется предварительно поесть и/или выпить некоторое количество продуктов с высоким содержанием сахара.
Такие выводы были подтверждены в пяти независимых тестах. В одном из них участникам предлагалось длительное время исполнять одну и ту же монотонную работу, в другой пить один напиток, противный на вкус, но полезный для здоровья так долго, сколько они смогут. В каждом тесте участникам необходимо было продемонстрировать силу воли. Перед этим всех добровольцев разбивали на две подгруппы, в одной при помощи питания создавался высокий уровень сахара в крови, в то время как у других уровень сахара искусственно понижали. В результате во всех тестах участники с высоким уровнем сахара демонстрировали гораздо большую силу воли.