Регулярные силовые тренировки помогут предотвратить развитие у мужчин диабета второго типа. В ходе проведения исследования сотрудники Гарвардской школы общественного здоровья и Университета Южной Дании следили за состоянием здоровья 32000 мужчин в течение 18 лет. Причем за данный период 2300 развился диабет. Выяснилось, что всего 30 минут физических нагрузок в день по пять раз в неделю вполне достаточно, чтобы снизить риск диабета на 34%. Также помогают и редкие занятия, по времени занимающие около часа в неделю, тогда риск заболевания снижается на 12%.

 

Конечно и ранее было известно, что физические нагрузки положительно влияют на состоянии здоровья человека. Но теперь исследователи доказали пользу именно силовых тренировок в качестве альтернативы ряду аэробных упражнений, что поможет тем, кто по каким-либо причинам не может заниматься бегом.
Стоит заметить, что в общем случае аэробные нагрузки оказывают лучшее виляние на здоровье людей. Но объединение обоих типов нагрузок позволяет почти на 60% снизить риски возникновения диабета второго типа.