О вреде хронического недостатка сна известно уже довольно давно. Он может привести к может развитию диабета, нервных расстройств, нарушению обмена веществ и появлению избыточного веса. Но это еще далеко не все - американские исследователи из университета штата Алабама в городе Бирмингем  первыми выяснили, что у здоровых людей, не имеющих избыточного веса и не страдающих апноэ сна, хроническое недосыпание приводит к значительному повышению риска развития инсульта. Они в течение трех лет наблюдали за группой в 5700 человек среднего возраста, проводя регулярные обследования и опросы. Причем до начала исследования ни один из участников ранее не переносил инсульта и не страдал обструктивным апноэ сна.Но те участников исследования, ночной сон которых продолжался 6 часов и менее, чаще страдали от ишемического инсульта, даже при отсутствии у них ожирения.
Так что необходимо более серьезно относиться к рекомендациям врачей по длительности здорового сна, продолжительность которого должен быть не менее 7-8 часов.