Часто бывает, что многие люди в рабочую неделю хронически недосыпают и пытаются компенсировать это длительным сном на выходных. В результате сбивается режим сна. По мнению ученых из Института медицинской психологии при Мюнхенском Университете каждый час разницы в режимах сна на выходных и в будние дни повышает риск набора лишнего веса на 33%! Причем подобные перемены в режиме сна можно сравнить с перелетом в другую временную зону. Но это еще не все. Сильные перепады в длительности сна связаны с увеличением потребления кофеина, алкоголя, табака и возникновением депрессии.
К таким выводам ученые пришли проанализировав данные обследования 65000 человек. Выяснилось что люди, у которых была установлена максимальная разница между продолжительностью сна в будние дни и на выходных, больше страдали от лишнего веса. Причем во время отдыха у них сгорало меньше калорий, что свидетельствует о замедлении процессов метаболизма в организме. Все это может привести к набору лишнего веса до 5 кг за год.