Многие врачи рекомендуют людям, чья работа и образ жизни связаны с долгим сидением в офисах и других подобных помещениях, регулярно заниматься физическими упражнениями. Увы, но в последнее время все больше ученых придерживается мнения, что сидячий образ жизни оказывает настолько разрушительное воздействие на организм человека, которое даже физические нагрузки не могут компенсировать.
Так, по данным исследования финских ученых из Университета Ювяскюля, продолжительные периоды бездействия, несмотря на физическую нагрузку, включенную в распорядок дня, все равно существенно повышают риск развития смертельно опасных заболеваний.

 
Дело в том, что когда мышцы долгое время находятся в неактивном состоянии, метаболизм жиров меняется в худшую сторону. В ходе исследования сравнивались состояния нескольких групп женщин и мужчин в течение двух дней. В первый день ученые включили в распорядок физическую активность, а во второй день обошлись без нее. Несмотря на то, что  30-150 минут тренировок в первый день увеличивали энергозатраты, они все равно не снижали показатели бездействия мышц. Выяснилось, что мышцы были неактивны примерно в 70% от всего времени, независимо от того, тренировался ли человек в этот день.
Конечно это не означает, что необходимо прекратить физические тренировки при сидячем образе жизни и работе. Но скорее наоборот, лучше увеличивать количество активных перерывов в работе и как можно больше двигаться.